Relaxation psychosomatique
La relaxation psychosomatique est une méthode efficace pour plusieurs maladies fonctionnelles et organiques. Elle agit sur le tonus musculaire avec la régulation du rythme contraction-détente et un appel direct aux sensations corporelles vécues mais vise surtout à libérer l’imaginaire. Les maladies provoquent souvent une dysrythmie entre la « conscience vigile » et la « conscience onirique » et la relaxation psychosomatique travaille sur la restauration des rythmes déséquilibrés.
Les techniques utilisées
- Respiration, étirement et détente des muscles
- Imagination et visualisation
- Élaboration verbale
Trois temps nécessaires
- Premier temps : parole
- Deuxième temps : exercice corporel et / ou visuel composé à partir du matériel verbal, émotionnel et imaginatif amené par le patient
- Troisième temps : parole
Comment ?
| Il ne s’agit pas | Il s’agit |
|---|---|
| De se détendre seulement | Aussi d’aboutir à un changement tant dans la perception du corps que dans le fonctionnement psychique |
| De la prise en compte des sensations corporelles seulement | Aussi des affects et de l’imaginaire, du temps et de l’espace |
L’utilité de la relaxation psychosomatique
La relaxation psychosomatique permet de soigner plusieurs souffrances somatiques et / ou psychiques dont :
- Diminuer la tension psychologique
- Soigner les troubles du sommeil
- Soigner les troubles anxieux
- Soigner le stress pathologique
- Améliorer l’état dépressif et prévenir contre la récidive des dépressions
- Soigner les troubles phobiques (phobie sociale, agoraphobie, attaque de panique…)
- Améliorer les troubles fonctionnels et les somatisations